co do kreatyny

Ozzy, nie przedstawil tutaj swojej diety, wiec nie da sie dokladnie powiedz no ale racja, dieta dobrze ulozona to priorytet, bez tego ani rusz. Ale co do kreatyny nie bym byl przychylny po takim spadku. Pierw bym powrocil do wczesniejszej formy i dopiero dolozyl mono, by nie tracic naturalnej sily.

A co do kreatyny, zostawić czy odsprzedać?

[...] W ostatnim tygodniu cyklu zaczynam brac kreatyne i tak juz ciagne do wyjazdu a jak juz wroce zaczne reduckje tylko pytanie czy w polowie lipca moge zaczac? to bedzie trosszke ponad 2.5 miesiaca czy to za wczesnie . I jeszcze pytanie co do kreatyny brac stala dawke tj. 10 g 5 przed i 5 po treningu czy raczej wiecej troszke jak na moja wage - 90kg

[...] w razie braków w diecie CREA DX3 - DT 10g przed treningiem . DNT 10g na cczo BETA ALANINA- 4g przed treningiem Czy taka suplementacja jest ok oraz jej dawkowanie ? Co do kreatyny chciałbym stosować ją stale przez cały rok , więc czy dawka DT 10g przed treningiem oraz 10g w DNT będzie odpopwiednią jako stała suplementacja ?? Bo widze wiele [...]

Nie jestem specjalistą ale nie podałeś co ma dać Ci ten cykl ale pomijając ten mało znaczący fakt . wpc ostrowia jak najbardziej ( co do smaku to czekoladka jest pycha), co do kreatyny to jeżeli chodzi o Olimp to przepłacasz. moim zdaniem to ten olimp jest przereklamowany.

ok zatem z dieta sobie poradze a co do kreatyny to Vitamax w jakiej jest formie i ajk go zazywac przy cyklu 6tygodniowym? ile musialbym tego kupic? a do tego musialbym cos dorzucic? Czytalem ze czesto bierze sie z kreatyna jakies bialko. Co myslisz?

jezeli masz bialko Phytochemu w detalu po 270zl za 4kg Prolact'a to z checia kupie je od ciebie, czy u ciebie tez dostane w promocje kreatyne?? a co do kreatyny to tą sama tzn kreatyne Phytochemu?? czy kreatyne ktora produkuje ta sama firma co produkuje dla Phytochemu? i w tej samej objetosci? i na jakich podstawach stwierdzasz ze to ta sama [...]

[...] raczej zaczynasz więc bież gotowy plan http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html trening pleców nie zahamuje Ci wzrostu Co do odżywek (białko/carbo/gainer) sam musisz sobie odpowiedzieć czy masz braki w diecie czy nie, ale przy masie 40 kg nei widzę problemu by z diety wszytsko dostarczyć, co do kreatyny wstrzymaj się trochę

rozumiem ze masz dylemat co do kreatyny jakis stackow na cykl , tak ? jesli tak napisz ile mozesz przeznaczyc $ co do gainera to: http://www.sfd.pl/temat252665/

piszesz ze 3 tyg. temu skoczyles cykl na kretce a wiec na nastepny przerwa ta bedzie pewnie za krotka przerwe robisz przynajmniej tyle ile trwal poprzedni cykl. Co do kreatyny bez roznicy ktora co do bialek to lepszy bedzie Scitec

Co do kreatyny to zwykłe mono i nic więcej najlepiej najtańsze :-) Nic Ci więcej nie potrzeba teraz :-D Co do białka to według braków w diecie :-)

[...] cherbate slodzisz miodem lub slodzikami! spozywasz wieksze ilosci bialek zwierzecech tzn wiecej nz normalnie potrzebujesz.naturalnie z rozwaga!wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w dziale odzywianie!co do kreatyny poczekaj!do lata duzo sie u Ciebie nie zmieni nawet przy jej pomocy!dobra dieta dobry treniong i jedziesz! pozdrawiam

ZMA to nic innego jak cynk, magnez i vit.B6 czyli srodki ogolnie dostepe w aptece, co do kreatyny - masz 250 kapsów nie 200 5kaps=4g , wg mnie moglbys brac po 6kaps. ale wtedy troche krotko trwałaby suplementacja kretą...wiec bierz po te 5 Do tego zapewne glukoza W dni treningowe dla lepszej pompy mozesz brac kreatyne przed i po treningu po te [...]

co do kreatyny rozwiązaniem moze byc dorzucenie po 2-3g do posilków okołotreningowych

Co do kreatyny bierz vitalmax wychodzi taniej, brałem obie nie czułem różnicy... Jeśli dobrze zrozumiałem potrzebujesz czegoś na pobudzenie i ma być tanie jeśli tak to spytaj w aptece o Cardiamid jest to kofeina w płynie a dokładniej w kroplach tania, koszt jakieś 8zł za buteleczke bierz , a i jeszcze jedna sprawa bo sie jeden mądrala doczepi [...]

Z tego co przeczytałem to cm3 głównie na siłe wpływa, a mi zależy na masie :). Co do kreatyny mono to dzialala za kazdym razem ale sadze ze teraz przy 3 cyklu efekt bedzie slaby wiec nie biore jej raczej pod uwagę. Jabłczan faktycznie wygląda ciekawie ale to przy następnym cyklu na siłę będe próbował jak już, dzięki za info :)

co do kreatyny do dobre dawkowanie ale co do carbo i bialka to tego ci nikt nie powie bo nikt nie wie ile masz brakow w diecie

Co do kreatyny nie mam zastrzeżeń ale sam bym wybrał np Trec`a lub Olimpu. Vanadyl hmm zamiast tego kup glukoze jezli nie masz problemy z nabieraniem wagi jezeli masz tauryne Olimpu lub Hi Tec`a. Co do HMB to dobry antykatabolik , ale jedno opakowanie za mało co do firmy to polecam Ultimate. btw bez diety i dobrego dreningu nic nie osiagniesz , [...]

[...] mogłem jeszcze mocniej obciac kalorie bo tak mniej wiecej to obciąłem tylko z 200 kcal. Ale znowu bałem sie miecho popalić. Wiec wydaje mi sie ze na redukcji nie ma sensu brac kretki. Co do kreatyny z niemiec-dużo osob chwali suple z niemiec, znowu inni jadą po nich że to samo co u nas. Jednak niemcy to sa niemcy-oni dziadostwa nie robia.

[...] bo się przejadłem doradź co mogę jeść w szkole :) . no po szkole obiad różnie to jest no bo nie dam rady sam coś przygotować po treningu ser biały 200-250 g a na noc białko 25 gram .Wiem że pewnie plan lipa no ale nie da rady na nic więcej bo w szkole siedzę :( . a co do kreatyny no to słyszałem że pompuje mięśnie wodą i są bardziej "wypukłe "